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다한방 다이어트 후기 – 4주 프로그램 진짜 효과는?
하링파링모닝카
2025. 4. 22. 21:13
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“한약 다이어트? 비싸기만 하고 별로라던데?”
“다한방 다이어트는 뭐가 다르길래 후기마다 극찬이야?”
저도 솔직히 반신반의했어요.
그런데 4주 동안 딱 한 번도 굶지 않고, 4.8kg 감량에 성공했죠.
이번 포스팅에서는 제가 직접 경험한 다한방 다이어트 4주 프로그램 후기를
✔ 식단 구성부터
✔ 한약 복용법,
✔ 몸의 변화까지
자세히 공유해드릴게요.
🧪 다한방 다이어트, 뭐가 다를까?
- 단순 '체중 감량'이 아닌 체질 개선 + 식욕 조절 중심
- 한약 처방은 복부비만, 수분정체, 변비형 체질 등 맞춤형
- 운동 못 해도 진행 가능 (진짜 바쁜 직장인도 OK)
💡 “똑같이 먹어도 덜 찌게 만드는 방식”이라는 설명이 가장 와닿았어요.
🗓️ 1주차: 붓기 제거 + 포만감 ↑
- 복부 팽만감이 확실히 줄었고, 아침에 손발 붓기 사라짐
- 한약 복용 직후 입맛이 조금 줄어드는 느낌
- 별도로 간헐적 단식 조합해서 야식 끊기 시작
📌 체중 변화: -1.2kg
🗓️ 2주차: 식욕 억제 실감 + 화장실 습관 변화
- 평소 폭식하던 식사량에서 자연스럽게 절반으로 감소
- 변비가 사라지면서 아랫배 불편함도 개선됨
- 주말 외식이 줄고, 집밥 위주로 전환
📌 체중 변화: -1.8kg (누적 -3.0kg)
🗓️ 3~4주차: 정체기 돌파 + 군살 정리 느낌
- 이 시기에 체중 변화는 적지만, 옷맵시 변화가 확연함
- 허벅지 안쪽, 팔뚝 등 잔살이 빠지기 시작
- 오후 피로감이 줄고, 몸이 ‘가벼워진 느낌’
📌 체중 변화: -1.8kg 추가 (총 -4.8kg)
🍵 한약 복용 불편하지 않았을까?
- 액상 파우치 형태라 물 없이도 바로 섭취 가능
- 특유의 쓴맛이 거의 없음
- 복용 후 속 불편함 전혀 없었음
✅ 식전에 먹으면 포만감 유도 + 간식 욕구 줄여줌
✍️ 실제 복용 팁 정리
- 아침, 점심, 저녁 식전 30분 한약 복용
- 군것질은 아예 안 먹으려고 하기보다, 과일로 대체
- 커피는 아메리카노 OK, 우유는 줄이기
📦 중간 요약 박스
🧪 1주차: 붓기 제거 + 입맛 조절 시작
🍴 2주차: 식사량 감소 + 장 활동 개선
👗 3~4주차: 정체기 돌파 + 군살 빠짐
📉 총 감량: 4.8kg / 복용 불편도 없음
💡 한약 + 간헐적 단식 조합이 효과적솔직히 다이어트는 꾸준함과 타이밍이 중요하죠.
‘이번엔 실패 안 하고 진짜 해보자’는 분들에게,
다한방 다이어트는 충분히 한 번쯤 도전해볼 가치가 있었습니다.
후기 남기면서 느끼는 건
✔ 너무 힘들지 않았고
✔ 식욕이 진짜 조절됐고
✔ 몸이 진짜 가벼워졌다는 거예요.
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